Անհատական (տանը)
Անհատական պարապմունքներ ձեր տանը՝ հարմար, հանգիստ և իմ լիարժեք ուշադրությամբ ձեր նպատակների ու առողջության նկատմամբ։
26 000 ֏ մեկ պարապմունք
Ֆունկցիոնալ շարժում • Երևան
Lola Motion Lab
Անվտանգ շարժում 50+ կանանց համար
Օգնում եմ վերականգնել ուժը, շարժունակությունը, հավասարակշռությունը և վստահությունը սեփական մարմնի նկատմամբ՝ ֆունկցիոնալ մարզումների միջոցով, որոնք հիմնված են շարժման ժամանակակից սկզբունքների վրա։
50+ կանանց համար Նրբորեն և աստիճանաբար Առաջին պարապմունքն անվճար
Մեթոդը
Ի՞նչ է ֆունկցիոնալ մարզումը
Ֆունկցիոնալ մարզումը վարժությունների համակարգ է, որն օգնում է մարմնին ավելի լավ հաղթահարել առօրյա շարժումները։
Մենք մկանները չենք մարզում հանուն հենց մկանների։ Մենք մարզում ենք այն շարժումները, որոնք օգտագործում ենք ամեն օր՝ կքանստել, կռանալ, բարձրացնել առարկա, պահել հավասարակշռությունը, հասնել վերին դարակին, վստահ քայլել և կայուն մնալ։
Իմ նպատակը ոչ թե պարզապես պարապմունք անցկացնելն է, այլ օգնել ձեզ շարժվել ավելի ազատ, հեշտ և հաճույքով՝ ամեն օր։
Այսպիսի մարզումներն օգնում են՝
- ուժ ձեռք բերել առանց հոդերը ծանրաբեռնելու
- բարելավել հավասարակշռությունն ու կոորդինացիան
- դարձնել հոդերն ավելի շարժուն
- ամրացնել ողնաշարը պահող մկանները
- նվազեցնել ընկնելու և կենցաղային վնասվածքների ռիսկը
- զգալ ավելի շատ էներգիա և վստահություն սեփական մարմնի նկատմամբ
Մարզիչը
Լոլա Իսմանովա
Ես ֆունկցիոնալ շարժման մարզիչ եմ, և իմ գլխավոր նպատակն է օգնել կանանց ցանկացած տարիքում պահպանել առողջությունը, ուժը և շարժման ազատությունը։
Հիմնականում աշխատում եմ 50+ կանանց հետ, քանի որ գիտեմ՝ տարիքի հետ օրգանիզմին պետք է ոչ թե ավելի ծանր բեռնվածություն, այլ ավելի գրագետ մոտեցում։
Իմ պարապմունքների նպատակը սպորտային ռեկորդներ սահմանելը չէ։ Մենք սովորում ենք շարժվել այնպես, որ առօրյա կյանքը դառնա ավելի հեշտ՝ վստահ բարձրանալ աստիճաններով, կրել պայուսակներ, առանց ջանքի վեր կենալ աթոռից, պահել հավասարակշռությունը և զգալ մարմինը ուժեղ ու վստահելի։
Յուրաքանչյուր ծրագիր կառուցվում է՝ հաշվի առնելով անհատական առանձնահատկությունները, պատրաստվածության մակարդակը և առողջական վիճակը։ Անվտանգությունը, աստիճանականությունը և օրգանիզմի հնարավորությունների նկատմամբ հարգանքը իմ աշխատանքի հիմքն են։
Ծառայություններ
Պարապմունքի ձևաչափեր
Ընտրեք ձեզ հարմար ձևաչափը՝ ըստ հարմարավետության և նպատակների։ Կարող եք սկսել անվճար փորձնական պարապմունքից։
Անհատական (ստուդիայում)
Անհատական պարապմունքներ ստուդիայում՝ անհրաժեշտ սարքավորումներով և լիարժեք ուշադրությամբ ձեր տեխնիկայի ու առաջընթացի վրա։
13 000 ֏ մեկ պարապմունք
Խմբակային (ստուդիայում)
Պարապմունքներ փոքր խմբով՝ աջակցող մթնոլորտ, նուրբ ծանրաբեռնվածություն և շփում համախոհների հետ։
5 000 ֏ մեկ պարապմունք
Առաջին պարապմունքն անվճար է
Կծանոթանանք, կգնահատենք ձեր մակարդակը և միասին կընտրենք հարմար ձևաչափը։ Առանց պարտավորության։
Հարցեր
Հաճախ տրվող հարցեր
Ամեն ինչ, ինչ կարևոր է իմանալ սկսելուց առաջ։
Իսկ եթե վաղուց չե՞մ մարզվել
Ոչինչ։ Մենք սկսում ենք նուրբ գնահատումից և ծանրաբեռնվածությունը հարմարեցնում ձեր մակարդակին։ Փորձ պետք չէ՝ կարևորը շարժվելու ցանկությունն է։
Արդյո՞ք դա անվտանգ է իմ տարիքում
Անվտանգությունն իմ աշխատանքի հիմքն է։ Ծրագիրը կառուցվում է ձեր առողջությունը հաշվի առնելով, ամեն ինչ՝ աստիճանաբար և հսկողության ներքո։
Ինչո՞վ են տանը պարապմունքները տարբերվում ստուդիայինից
Տանը հարմար է և սովորական՝ ես գալիս եմ ձեզ մոտ։ Ստուդիայում կա սարքավորում և տարածք՝ ավելի բազմազան վարժությունների համար։ Ձևաչափը կարելի է փոխել ցանկացած պահի։
Ի՞նչ վերցնել պարապմունքին
Հարմար հագուստ, որում հեշտ է շարժվել, և ջուր։ Անհրաժեշտ ամբողջ սարքավորումը տրամադրվում է։
Ինչպե՞ս է անցնում անվճար փորձնական պարապմունքը
Կծանոթանանք, կխոսենք ձեր ինքնազգացողության ու նպատակների մասին, կփորձենք հիմնական շարժումները և կընտրենք հարմար ձևաչափը։ Առանց պարտավորության։
Տանը հատուկ սարքավորում պե՞տք է
Ոչ։ Տնային պարապմունքների համար բավական է փոքր ազատ տարածք. անհրաժեշտության դեպքում ես բերում եմ թեթև գույք։
Կապ
Գրանցվեք պարապմունքի
Գրեք ինձ՝ կպատասխանեմ հարցերին և կօգնեմ ընտրել ձևաչափը։ Առաջին պարապմունքն անվճար է։