Индивидуально (на дому)
Персональные занятия у вас дома: удобно, комфортно и с моим полным вниманием к вашим целям и здоровью.
26 000 ֏ за занятие
Функциональное движение • Ереван
Lola Motion Lab
Безопасное движение для женщин 50+
Помогаю вернуть силу, подвижность, баланс и уверенность в теле с помощью функциональных тренировок, основанных на современных принципах движения.
Женщинам 50+ Бережно и постепенно Первое занятие бесплатно
Метод
Что такое функциональный тренинг?
Это система упражнений, которая помогает телу лучше справляться с повседневными движениями.
Мы не тренируем мышцы ради самих мышц. Мы тренируем движения, которые используем каждый день: присесть, наклониться, поднять предмет, удержать равновесие, дотянуться до верхней полки, уверенно ходить и сохранять устойчивость.
Я хочу не просто провести тренировку, а помочь вам двигаться свободнее, легче и с удовольствием каждый день.
Такие тренировки помогают:
- увеличить силу без перегрузки суставов
- улучшить баланс и координацию
- сделать суставы более подвижными
- укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник
- снизить риск падений и бытовых травм
- чувствовать больше энергии и уверенности в своём теле
Тренер
Исманова Лола
Я тренер по функциональному движению и помогаю женщинам сохранять здоровье, силу и свободу движений в любом возрасте.
Я работаю преимущественно с женщинами 50+, потому что знаю: с возрастом организму нужны не более тяжёлые нагрузки, а более грамотный подход.
На моих тренировках нет цели установить спортивные рекорды. Мы учимся двигаться так, чтобы повседневная жизнь становилась легче: уверенно подниматься по лестнице, носить сумки, вставать со стула без усилий, сохранять равновесие и чувствовать своё тело сильным и надёжным.
Каждая программа строится с учётом индивидуальных особенностей, уровня подготовки и состояния здоровья. Безопасность, постепенность и уважение к возможностям организма лежат в основе моей работы.
Услуги
Форматы занятий
Выберите формат, который подходит вам по комфорту и целям. Начать можно с бесплатного пробного занятия.
Индивидуально (в студии)
Личные тренировки в студии с необходимым оборудованием и полным фокусом на вашей технике и прогрессе.
13 000 ֏ за занятие
Групповые (в студии)
Занятия в малой группе: поддерживающая атмосфера, бережная нагрузка и общение с единомышленницами.
5 000 ֏ за занятие
Первое занятие бесплатно
Познакомимся, оценим ваш уровень и вместе подберём подходящий формат. Без обязательств.
Вопросы
Частые вопросы
Всё, что важно знать перед началом.
Подойдёт ли мне, если я давно не тренировалась?
Да. Мы начинаем с бережной оценки и подбираем нагрузку под ваш уровень. Опыт не нужен. Важно желание двигаться.
Это безопасно в моём возрасте?
Безопасность лежит в основе моей работы. Программа строится с учётом вашего здоровья, всё проходит постепенно и под контролем.
Чем занятия на дому отличаются от студийных?
Дома удобно и привычно. Я приезжаю к вам. В студии есть оборудование и пространство для более разнообразных упражнений. Формат можно менять в любой момент.
Что взять с собой на занятие?
Удобную одежду, в которой легко двигаться, и воду. Всё необходимое оборудование предоставляется.
Как проходит бесплатное пробное занятие?
Мы знакомимся, обсуждаем ваше самочувствие и цели, пробуем базовые движения и подбираем подходящий формат. Без обязательств.
Нужно ли специальное оборудование дома?
Нет. Для домашних занятий достаточно небольшого свободного пространства; при необходимости я приношу лёгкий инвентарь.
Контакты
Запишитесь на занятие
Напишите мне, и я отвечу на вопросы и помогу выбрать формат. Первое занятие бесплатно.